L’hypertension ou tension artérielle élevée, peut causer des problèmes cardiovasculaires graves. Cependant, divers remèdes naturels sont disponibles pour aider à gérer cette affection. Parmi ces solutions, on retrouve l’ashwagandha, une plante ayurvédique également connue sous le nom de « ginseng indien » qui possède un potentiel important dans la gestion de l’hypertension artérielle.
Dans ce guide, nous explorerons ses propriétés potentielles et les mécanismes d’action responsables de sa capacité à réduire la pression artérielle.
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Qu’est-ce que l’Ashwagandha ?
L’ashwagandha, dont le nom scientifique est Withania somnifera, est une plante utilisée depuis des millénaires dans la médecine traditionnelle indienne. Elle est surtout réputée pour ses effets bénéfiques sur la santé nerveuse et mentale, mais elle a également été étudiée pour son implication dans la régulation de la tension artérielle chez les personnes souffrant d’hypertension.
Les principales substances actives
Les bienfaits de l’ashwagandha proviennent principalement de deux groupes de composés présents dans la plante :
- Withanolides : Il s’agit de stéroïdes naturels ayant des effets anti-inflammatoires, immunomodulateurs et anti-tumoraux. Plusieurs études ont montré leur capacité à réduire le stress oxydatif et l’inflammation, deux facteurs liés à l’hypertension.
- Alcaloïdes : Ces substances organiques sont également présentes dans la plante et possèdent des effets modulateurs sur le système nerveux central et le système cardiovasculaire.
Comment l’Ashwagandha peut aider les personnes souffrant d’hypertension artérielle ?
Diverses études scientifiques ont montré que l’ashwagandha pourrait agir sur plusieurs aspects de la santé impliqués dans l’apparition de l’hypertension, tels que :
- la réduction du stress et de l’anxiété,
- l’amélioration de la fonction endothéliale,
- la modulation du système nerveux autonome,
- la gestion de l’oxydation et de l’inflammation,
- la promotion de la production de NO (oxyde nitrique).
Effet antistress et anxiolytique
L’un des principaux bienfaits de l’ashwagandha est son action adaptogène, qui lui permet de soutenir l‘organisme face au stress et de réduire l’anxiété. Cet effet est crucial pour les personnes souffrant d’hypertension, car le stress chronique contribue souvent à l’augmentation de la pression artérielle. Plusieurs études ont montré que la prise d’ashwagandha pouvait aider à diminuer significativement les niveaux de cortisol, l’hormone du stress.
Amélioration de la fonction endothéliale
L’endothélium est la couche interne des vaisseaux sanguins; son bon fonctionnement est essentiel pour prévenir et gérer l’hypertension. Des recherches ont montré que l’ashwagandha pourrait améliorer la fonction endothéliale en réduisant le stress oxydant et l’inflammation, ainsi qu’en augmentant la production de NO (oxyde nitrique), une molécule qui favorise la relaxation et la dilatation des vaisseaux sanguins.
Modulation du système nerveux autonome
Le système nerveux autonome est responsable de la régulation involontaire de la tension artérielle. Des déséquilibres dans ce système peuvent entraîner une hypertension. Plusieurs études ont montré que l’ashwagandha pourrait agir comme un modulateur positif du système nerveux autonome, normalisant ainsi la tension artérielle chez les personnes hypertendues.
Quel type d’Ashwagandha est recommandé pour l’Hypertension ?
L’Ashwagandha KSM-66 et l’Ashwagandha Sensoril peuvent aider à gérer l’hypertension en réduisant le stress et en offrant des effets anti-inflammatoires, contribuant à la régulation de la pression sanguine.
Ashwagandha et médicaments antihypertenseurs : quelle interaction ?
L’utilisation de l’ashwagandha en complément des médicaments antihypertenseurs peut susciter des questions quant à leur interaction. Selon certaines études et rapports d’experts, la consommation d’ashwagandha pourrait augmenter l’effet de certains médicaments, tels que les bêta-bloquants ou les inhibiteurs calciques, entraînant une diminution excessive de la pression artérielle, ce qui peut provoquer des effets indésirables. Toutefois, il est important de noter que ces conclusions sont issues de recherches préliminaires et nécessitent davantage d’études.
Enfin, il faut toujours consulter un professionnel de santé avant de commencer à consommer de l’ashwagandha pour gérer l’hypertension, surtout si vous êtes sous traitement médicamenteux antihypertenseur.
